Tutorias de la motivacion

La motivacion

Qué es la Motivación:

La motivación es la acción y efecto de motivar. Es el motivo o la razón que provoca la realización o la omisión de una acción. Se trata de un componente psicológico que orienta, mantiene y determina la conducta de una persona.

Tipos de motivación

Motivación intrínseca.- Este tipo de motivación es en donde la persona lleva a cabo un trabajo o acción por gusto o interés propio, sin esperar una recompensa en ello más que la gratificación que la propia acción trae. La motivación intrínseca se divide en motivación por obligación o auto exigencia y motivación por disfrute.

Son tipos de motivación intrínseca por disfrute o gusto los pasatiempos, hobbies, explorar e investigar y otras actividades o acciones, en las que no intervienen incentivos externos más que el propio gozo que la actividad trae a la persona o la auto superación y competencia. La curiosidad es una forma de motivación intrínseca, pues es parte inherente de la naturaleza humana y se lleva a cabo sin esperar recompensas externas.

Son motivaciones individuales primarias las que satisfacen las necesidades fisiológicas como alimentarse cuando hay hambre, taparse por el frío, dormir por el sueño etc.

Motivación intrínseca por obligación o auto exigencia.-Es aquella en donde la persona considera que es su responsabilidad llevar a cabo ciertas acciones o tareas, sin más recompensa que ayudar a otros, o auto superarse. En este tipo de motivación las acciones se llevan a cabo porque la persona lo cree su deber, no porque exista un motivante extrínseco o una gratificación en la acción.

Investigadores.- Cuando a pesar de no tener ninguna recompensa las personas siguen investigando o explorando con el afán de obtener conocimientos.

Heroísmo.- Es cuando la motivación es salvar o proteger la integridad o vida de otros a pesar de la propia integridad. En esta clase destacan policías, médicos, bomberos, militares y héroes anónimos.

Altruismo.- Es donde la persona ayuda o da sin esperar ni reconocimientos ni recompensas. Los mecenas y donadores anónimos son ejemplos comunes.

Cambio de actitud[

La influencia que recibimos del medio social proviene principalmente del cambio de nuestra actitud ocasionado por la presencia o la referencia de otras personas. Nuestro mejoramiento personal, como nuestro empeoramiento, pueden provenir del cambio de actitud mencionado. Tanto los procesos beneficiosos para los pueblos, como las grandes catástrofes sociales han, sido promovidos por la actitud de unos pocos líderes que pudieron modificar actitudes a niveles generalizados.

“Las actitudes se forman a través de la experiencia y, a pesar de su relativa estabilidad, pueden ser cambiadas mediante esa misma experiencia. Considérese la multiplicidad de los acontecimientos cotidianos que se disponen deliberadamente para que afecten nuestras opiniones e influyan en el modo como nos comportamos.

“Los artículos editoriales de los periódicos pueden dirigir nuestra atención hacia algún problema social o político con la esperanza de estimularnos a la acción”. “Nuestras creencias y acciones son el blanco de muchos mensajes que crean presiones con la finalidad de cambiar nuestras actitudes e inducirnos a un comportamiento que, de otra manera, no emprenderíamos”.

“También existen fuerzas contrarias que tratan de apuntalar las actitudes que ya poseemos. Para que las actitudes puedan persistir, han de sobreponerse a las presiones que compiten con ellas”.

“La actitud es una predisposición para acercarse (valorar positivamente) o evitar (valorar negativamente) cierta clase de objetos. Las opiniones son expresiones verbales de disposiciones subyacentes. Por tanto, ya que las opiniones se definen como expresiones concretas de las actitudes, probablemente sea más apropiado indagar las funciones de las actitudes en sí

A todos nos falta automotivación en algún área de nuestra vida y podemos aprender muchas maneras de mejorar nuestras vidas pero lo que ocurre es que al final no es duradero. Es curioso que en algunos momentos simplemente no tengamos ganas de hacer lo que tenemos que hacer. Incluso personas que normalmente están muy motivadas a veces pueden tener dificultades en algún momento para comenzar una tarea importante.

¿Existe una solución para esto? Seguro que hay soluciones ya que sino las cosas no se harían.

A continuación te presento seis de las mejores técnicas de automotivación que funcionan, solo tienes que elegir 3 de ellas y verás cómo notas un aumento en tu automotivación:

1. Habla con Energía. Una de las mejores maneras para auto motivarse es hablar con energía. Para realizar una tarea cualquiera sobre todo las menos inspiradoras es bueno que hables primero de ellas con energía, eso va a transmitirse en tu estado de ánimo y en tu automotivación para lograr realizarla.

2. Aumenta tu Deseo. Imaginándote tu potencial hecho realidad en un futuro aumentas tu automotivación para poner en marcha tus planes. Para aumentar tu deseo, asegúrate de que este deseo es un deseo ardiente, algo que desees desde el interior.

3. Imagina las consecuencias de no actuar. Una técnica diferente pero efectiva es pensar en la frustración que puedes sentir al vincular mentalmente el dolor de no actuar. Imagínate las consecuencias malas de no ponerte en marcha y hacer lo que tienes que hacer.

4. Ten interés verdadero. Si tú no tiene ningún interés en lo que estás haciendo, podría significar que podrías estar haciendo algo mejor. Si es una tarea que no te gusta lo suficiente, pero que tienes que hacer, relaciónala claramente en tu mente con una meta u objetivo mayor que si te auto motivé.

5. Aumenta tu energía. Para conseguir aumentar tu automotivación necesitas energía. Hacer ejercicio, los nutrientes adecuados y un buen descanso son las mejores actividades que te puede aportar energía.

6. Da el primer paso por pequeño que sea. Esto es una técnica de automotivación muy efectiva, así que habitúate a dividir los objetivos grandes en pasos pequeños fácilmente ejecutables.

Esto son técnicas de automotivación que funcionan aunque utiliza las que mejor vayan contigo. Por cierto me queda la última técnica y la más sencilla de hacer, el reírse. La risa es un impulsor de tu automotivación que te ayudará mediante una buena carcajada a superar esa sensación de agobio que está consumiendo tu automotivación.

What is the motivation:

Motivation is the action and effect to motivate. Is the motive or reason that causes the performance or omission of an action. It is a psychological component which guides, maintains and determines the behavior of a person.

Types of motivation

Motivation intrínseca.- This kind of motivation is where the person holds a job or action by choice or self-interest, without expecting a reward in it than the gratification that the action itself brings. Intrinsic motivation is divided into self motivation obligation or requirement for enjoyment and motivation.

They are types of intrinsic motivation for enjoyment or pleasure pastimes, hobbies, explore and research and other activities or actions, which involved no external incentives rather than joy itself that the activity brings to the person or self-improvement and competition. Curiosity is a form of intrinsic motivation, because it is inherent in human nature and is performed without waiting for external rewards.

Individual primary motivations are those that satisfy the physiological needs like eating when hungry, cover with cold, sleep sleep etc.

Intrinsic motivation or self exigencia.-obligation is one in which the person believes it is their responsibility to carry out certain actions or tasks, no more reward than helping others, or self overcome. In this type of motivation actions are carried out because the person believes his duty, not because there is motivating or extrinsic reward in action.

When Investigadores.- despite having no reward people still investigating and exploring in an effort to gain knowledge.

Heroísmo.- is when motivation is to save or protect the integrity or lives of others despite integrity. In this class include policemen, doctors, firemen, soldiers and unsung heroes.

Altruismo.- where the person is given without help or hope or reward or recognition. Patrons and anonymous donors are common examples.

Changing attitudes [

The influence we receive from the social environment change is primarily caused by our presence or others attitude reference. Our personal improvement, as our worsening, can come from changing attitudes mentioned. Both processes beneficial to the peoples, as the great social disasters have, been promoted by the attitude of a few leaders who could change attitudes to widespread levels.

"Attitudes are formed through experience and, despite its relative stability, can be changed by that experience. Consider the multitude of daily events that are deliberately arranged to affect our opinions and influence the way we behave.

"The editorials of newspapers can turn our attention to some social or political issue, hoping to spur action." "Our beliefs and actions are the target of many messages that create pressure in order to change our attitudes and induced behavior that would otherwise not emprenderíamos".

"There are also opposing forces trying to shore up the attitudes we already have. To that attitudes may persist, they have to overcome the pressures that compete with them. "

"The attitude is a predisposition to approach (positive value) or avoid (negative value) certain class of objects. Opinions are verbal expressions of underlying provisions. Therefore, since opinions are defined as concrete expressions of attitudes, probably more appropriate to investigate the functions of attitudes itself

We all have a motivation in some area of ​​our lives and we can learn many ways to improve our lives but what happens is that the end is not durable. It is curious that at times we just do not want to do what we have to do. Even people who are usually highly motivated can sometimes have difficulties at some point to start an important task.

Is there a solution for this? Sure there are solutions because otherwise things would not.

Here we present six of the best techniques that work motivation, just you have to choose 3 of them and see how your notes an increase in motivation:

1. Talk to Energy. One of the best ways to motivate yourself is to talk to auto energy. To perform a task any less inspiring especially good to talk first of them with energy, that will be transmitted to your mood and your motivation to achieve do it.

2. Increase your wish. Imagining your potential come true in future you increase your motivation to implement your plans. To increase your desire, make sure that this desire is a burning desire, anything you want from within.

3. Imagine the consequences of inaction. A different but effective technique is to think of the frustration that you feel mentally linked to the pain of not acting. Imagine the bad consequences not get going and do what you have to do.

4. Be real interest. If you have no interest in what you're doing, it could mean that you could be doing something better. If it is a task you do not like enough, but you have to make, clearly relaciónala in your mind with a goal or objective greater than if I motivé car.

5. Increase your energy. To get motivation you need to increase your energy. Exercise, proper nutrients and a good rest are the best activities that can bring you energy.

6. Take the first step however small. This technique is very effective motivation, so Get into the habit to break large goals into small steps easily enforceable.

These are techniques that work motivation but uses the best go with you. Indeed the latter technique and the simplest is to make me the laughing. Laughter is a driving force that will help your motivation through good laugh to overcome the feeling of being overwhelmed that is consuming your motivation.